Mikä on veren happisaturaatio, ja kenen on kiinnitettävä siihen erityistä huomiota?Tiedätkö?

Veren happisaturaatio on tärkeä indikaattori, joka heijastaa veren happipitoisuutta ja on välttämätön ihmiskehon normaalien fysiologisten toimintojen ylläpitämiselle.Normaali veren happisaturaatio tulee säilyttää välillä 95 % - 99 %.Nuorten osuus tulee olemaan lähes 100 % ja ikääntyneiden hieman pienempi.Jos veren happisaturaatio on alle 94 %, kehossa voi esiintyä hypoksian oireita ja on suositeltavaa hakeutua ajoissa lääkärintarkastukseen.Kun se laskee alle 90 %, se voi jopa aiheuttaa hypoksemiaa ja aiheuttaa kriittisiä sairauksia, kuten hengitysvajausta.

Varsinkin nämä kaksi ystävätyyppiä:

1. Vanhuksilla ja ihmisillä, joilla on perussairauksia, kuten verenpainetauti, hyperlipidemia ja sepelvaltimotauti, voi olla ongelmia, kuten paksua verta ja kapea verisuonen luumen, mikä pahentaa hypoksiaa.

2. Ihmiset, jotka kuorsaavat vakavasti, koska kuorsaus voi aiheuttaa uniapneaa, mikä aiheuttaa hypoksiaa aivoissa ja veressä.Veren vetypitoisuus voi laskea 80 prosenttiin 30 sekunnin apnean jälkeen, ja äkillinen kuolema voi jopa tapahtua, kun apnea ylittää 120 sekuntia.

On huomattava, että joskus hypoksisia oireita, kuten puristavaa tunnetta rinnassa ja hengenahdistusta, ei välttämättä esiinny, mutta veren happisaturaatio on laskenut alle normaalitason.Tämä tilanne luokitellaan "hiljaiseksi hypoksemiaksi".

Ongelmien ehkäisemiseksi ennen niiden ilmaantumista on suositeltavaa, että jokainen valmistaa kotona veren hapen mittauslaitteet tai hakeudu lääkärintarkastukseen ajoissa.Voit myös käyttää jokapäiväisessä elämässä joitain älykkäitä puettavia laitteita, kuten kelloja ja rannekoruja, joissa on myös veren hapen tunnistustoiminto.

Lisäksi haluaisin esitellä ystävilleni kaksi hyvää tapaa harjoittaa kardiopulmonaalista toimintaa jokapäiväisessä elämässä:

1. Tee aerobista liikuntaa, kuten lenkkeilyä ja reipasta kävelyä.Jatka yli 30 minuuttia joka päivä ja yritä prosessin aikana 3 askelta 1 uloshengitykseen ja 3 askelta 1 sisäänhengitykseen.

2. Kohtuullinen ruokavalio, tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin käytön rajoittaminen voivat myös auttaa lisäämään veren happisaturaatiota ja ylläpitämään hyvää terveyttä.